燕麦片的好处

燕麦的功效1、降低血糖：糖尿病患者经常食用燕麦对于降血糖、减肥也有非常好的作用。

2、润肠通便：燕麦粥有润肠通便的作用。很多老年人大便干燥，很容易引发脑血管意外。燕麦可以缓解便秘的烦恼。

3、补钙：燕麦还可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力；其所含的钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。它是一种补充。优秀的钙质。

4、延年益寿：燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对于老年人增强体力、延年益寿也很有帮助。

5、美白祛斑：燕麦片的抑制能力与化妆品常用的美白剂——熊果苷接近。由此可见，燕麦提取物的美白效果与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本却远低于熊果苷。此外，燕麦片中还含有大量的抗氧化成分。这些物质能有效抑制黑色素形成过程中的氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化斑点，保持皮肤白皙美丽。

燕麦的六大保健功效1、燕麦具有预防感冒的功效：-葡聚糖能增强免疫巨噬细胞的活性，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等病原微生物，帮助您远离感冒等感染。性障碍。

2、燕麦具有防癌作用：-葡聚糖能杀死肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞。其对肝癌、乳腺癌的抑制率可与抗癌药物相媲美，且无任何毒副作用，故有一定疗效。抗癌作用。

3、燕麦有降低胆固醇的作用：美国专家研究表明，高脂血症患者每天食用34克-葡聚糖，可使“坏胆固醇”降低8%，心脏病发作的风险可降低10% 至12%。 %。

4、燕麦具有调节血糖的作用：-葡聚糖的高粘度可以抑制胃排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效延缓餐后血糖的上升，抑制和预防糖尿病的发生。在一定程度上。影响。

5、保护肠道：-葡聚糖不能被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，并预防腹泻或便秘。

6、抗辐射：-葡聚糖通过促进造血功能，增加白细胞和红细胞的生成，减少辐射对人体的危害。美国空军放射生物学研究中心进行的实验表明，对小鼠进行致死剂量的辐射治疗，发现预先口服-葡聚糖的小鼠中有80%完全不受辐射影响。